Статья описывает различные методы тренировки для развития выносливости, включая непрерывные и интервальные методы, а также контрольный метод. Описывается равномерный непрерывный метод, который развивает аэробные способности и требует увеличения продолжительности тренировочной работы без наращивания интенсивности для слабоподготовленных людей.