Голубцы из пекинской капусты для легкого ужина можно приготовить с помощью соуса из томатной пасты, измельченной зелени и черного молотого перца. Для этого нужно приготовить соус из авокадо и чеснока.
# Горячее
з ПП-рацион на 3 дня от Workout🐯 1200-1500 ккал День 1: Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварные) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Перекус: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка + овощи • 2 котлеты из куриного филе запеченные Перекус: • Фрукты/10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр День 2: Завтрак: •